Папайя полезные свойства

С богатой историей и многочисленными преимуществами для здоровья, папайя является одним из лучших фруктов, которые мы должны больше есть. Папайя обогащена мощными антиоксидантами, которые помогают предотвратить ряд серьезных заболеваний. Плоды содержат много незаменимых питательных веществ, в которых наш организм нуждается каждый день. Папайя содержит пищевые волокна, медь, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, магний, витамин А, витамин С, рибофлавин, тиамин и другие полезные витамины. Добавление одного среднего размера папайю в ваш ежедневный рацион питания может значительно улучшить ваше здоровье.

Папайя сохраняет иммунную систему здоровой

Папайя является одним из лучших источников витамина С — он содержит более 200% суточной нормы. Витамин С необходим для сильной иммунной системы, здоровой и молодой кожи и высокой энергии. Витамин C также необходим, чтобы предотвратить появление болезней сердца, инсульта, диабета и некоторых видов рака. Такие богатые продукты витамином С, как папайя помогают сохранить нашу иммунную систему здоровой в течение всего года.

к содержанию ↑

Папайя сохраняет ваши глаза здоровыми

Папайя содержит витамин А и флавоноиды, такие как зеаксантин, бета-каротин, лютеин, которые помогают защитить слизистые оболочки и предотвратить возрастную дегенерацию. Если вы проводите слишком много времени перед компьютером, старайтесь пить морковный сок и есть папайи пюре, чтобы глаза были здоровыми.

Папайя снижает риски возникновения тяжелых болезней

Благодаря своей высоко-антиоксидантной структуре, папайя может помочь снизить риск развития рака. Исследования показывают, если есть папайю регулярно, то она может помочь предотвратить рак толстой кишки и уменьшить риск развития рака простаты. Звучит как хороший повод добавить немного папайи в салат или фруктовый пирог, не так ли?

Папайя сохраняет кожу здоровой и молодой

Никто не может избежать старения, но мы можем избежать преждевременного старения, если будем есть здоровую пищу каждый день. Папайя обладает свойствами анти-старения. Это отличный источник витамина Е, витамина С и бета-каротина, что бороться с морщинами, предотвращают повреждение кожи и в целом сохраняет кожу здоровой и молодой.

Папайя для вашей пищеварительной системы

Папайя известна своими пищеварительными свойствами. Если добавить порцию папайи на завтрак, или использовать его в вечернем коктейле, то это увеличит ваш метаболизм и улучшит ваше пищеварение.

Папайя стимулирует рост волос

Папайя помогает смягчить волосы, сохранить и придать натуральный естественный блеск волосам, также предотвращает появление перхоти и ускоряет роста волос.

Маска для волос из папайи, чтобы улучшить свое здоровье волос: cмешайте 1/2 стакана простого йогурта и 1 кожурой папайи, нанесите его на волосы, и промойте его после 40-45 минут. Используйте эту маску два раза в неделю, чтобы волосы выглядели более красивыми и здоровыми.

к содержанию ↑

Папайя полезные свойства для организма в целом

Папайя не сделает вас стройнее и красивее, если вы не придерживаетесь здоровой диеты и упражнениям.  Папайя будет хорошим дополнением к любой здоровой закуске, такие как йогурт или салат.

papaya_0-e1428538833265[1]

Это универсальный фрукт. Вы можете использовать его в салаты, фруктовые пироги, торты, коктейли, соки, сделать свои собственные папайи-рецепты, или съесть его сырым (только убедитесь, что он созрел!) Папайя имеет большое количество преимуществ для здоровья и это факт!

А какой ваш любимый способ съесть папайю? Как часто вы едите фрукты?

Отзывы и советы

  1. Очень вкусный фрукт, сладкий и сочный. Первый раз его попробовала, когда отдыхала в Таиланде, объедалась им весь отпуск. Но так как фрукт — экзотический, то в нашу страну его оставляют незрелым и найти вкусную папайю в местных супермаркетах довольно тяжело.

  2. Папайя бесспорно является полезным фруктом. Частенько покупаю папайю, правда у нас она продается только в сушенном виде. Папайя очень хорошо сочетается с овсянкой. В уже сваренную кашу добавляю кусочки папайи предварительно замоченную в простой воде, получается вкусно и добавлять сахар не нужно, она имеет много своих сахаров. С тех пор, как начала делать такие каши у меня улучшилось пищеварение, настроение всегда бодренькое, результаты приходят не сразу конечно, но я и не стремилась их заполучить. Иногда папайю добавляю в компот, получается тоже здорово! Про полезные свойства написано много и я с этим совершенно согласна.

  3. Папайя очень вкусный фрукт и полезный. Но к сожалению ела я его только несколько раз на отдыхе. У нас я его не встречала, а если и есть, то стоит немаленькие деньги, поэтому он для постоянного употребления не совсем доступный. Один раз на море я делала из него маска для лица, мякоть смешала со сметаной и наложила на лицо. Кожа после этого стала мягкой, бархатистой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я принимаю пользовательское соглашение и политику конфиденциальности