Папайя полезные свойства

С богатой историей и многочисленными преимуществами для здоровья, папайя является одним из лучших фруктов, которые мы должны больше есть. Папайя обогащена мощными антиоксидантами, которые помогают предотвратить ряд серьезных заболеваний. Плоды содержат много незаменимых питательных веществ, в которых наш организм нуждается каждый день. Папайя содержит пищевые волокна, медь, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, магний, витамин А, витамин С, рибофлавин, тиамин и другие полезные витамины. Добавление одного среднего размера папайю в ваш ежедневный рацион питания может значительно улучшить ваше здоровье.

Папайя сохраняет иммунную систему здоровой

Папайя является одним из лучших источников витамина С — он содержит более 200% суточной нормы. Витамин С необходим для сильной иммунной системы, здоровой и молодой кожи и высокой энергии. Витамин C также необходим, чтобы предотвратить появление болезней сердца, инсульта, диабета и некоторых видов рака. Такие богатые продукты витамином С, как папайя помогают сохранить нашу иммунную систему здоровой в течение всего года.

Папайя сохраняет ваши глаза здоровыми

Папайя содержит витамин А и флавоноиды, такие как зеаксантин, бета-каротин, лютеин, которые помогают защитить слизистые оболочки и предотвратить возрастную дегенерацию. Если вы проводите слишком много времени перед компьютером, старайтесь пить морковный сок и есть папайи пюре, чтобы глаза были здоровыми.

Папайя снижает риски возникновения тяжелых болезней

Благодаря своей высоко-антиоксидантной структуре, папайя может помочь снизить риск развития рака. Исследования показывают, если есть папайю регулярно, то она может помочь предотвратить рак толстой кишки и уменьшить риск развития рака простаты. Звучит как хороший повод добавить немного папайи в салат или фруктовый пирог, не так ли?

Папайя сохраняет кожу здоровой и молодой

Никто не может избежать старения, но мы можем избежать преждевременного старения, если будем есть здоровую пищу каждый день. Папайя обладает свойствами анти-старения. Это отличный источник витамина Е, витамина С и бета-каротина, что бороться с морщинами, предотвращают повреждение кожи и в целом сохраняет кожу здоровой и молодой.

Папайя для вашей пищеварительной системы

Папайя известна своими пищеварительными свойствами. Если добавить порцию папайи на завтрак, или использовать его в вечернем коктейле, то это увеличит ваш метаболизм и улучшит ваше пищеварение.

Папайя стимулирует рост волос

Папайя помогает смягчить волосы, сохранить и придать натуральный естественный блеск волосам, также предотвращает появление перхоти и ускоряет роста волос.

Маска для волос из папайи, чтобы улучшить свое здоровье волос: cмешайте 1/2 стакана простого йогурта и 1 кожурой папайи, нанесите его на волосы, и промойте его после 40-45 минут. Используйте эту маску два раза в неделю, чтобы волосы выглядели более красивыми и здоровыми.

Папайя полезные свойства для организма в целом

Папайя не сделает вас стройнее и красивее, если вы не придерживаетесь здоровой диеты и упражнениям.  Папайя будет хорошим дополнением к любой здоровой закуске, такие как йогурт или салат.

Это универсальный фрукт. Вы можете использовать его в салаты, фруктовые пироги, торты, коктейли, соки, сделать свои собственные папайи-рецепты, или съесть его сырым (только убедитесь, что он созрел!) Папайя имеет большое количество преимуществ для здоровья и это факт!

А какой ваш любимый способ съесть папайю? Как часто вы едите фрукты?